【ソロ活】おひとりさま専門店～今日のランチは「ひとり焼肉」へ
英語の勉強をしたくて本屋さんで英語の本を立ち読みしたら…たまたま開いたページの例文が「私はダイエットをしなければいけない」でした。
一向に痩せられないMAXです(・∀・)
今日も会社でおやつに桜餅が配られ、それを食べてからランチを取るという、ダイエットなんて全くする気ナッシング！？
でも今日はジムに行ったぞー！！
今日のランチは焼肉！会社の最寄り駅付近に「ひとり焼肉専門店」があるのです～(*´∀｀)
・念願のひとり焼肉！「焼肉ライク」新橋店
今日のランチはお肉～！前日からお肉食べたい気分でたまりませんでした(*´∀｀)
結構一人行動って好きな方なんですが、焼肉って結構ハードル高いなぁと思っていて。
でも会社の近くに「ひとり焼肉専門店」があると知って2月に行ってきました！今日は2回目の来店。
こんな感じ。「一蘭」のような仕切りはないのですが私的には何の問題もありません。
サラリーマンの街（？）新橋駅なのでお昼時は混みそう…私は今回も前回も14時過ぎに行きました☆
1人1台のロースター。セットメニューもあり、もっと食べたい人はカスタムするもよし。
前回は「うす切りカルビセット200ｇ」（税抜き860円）をチョイス。
シンプルに焼肉とごはん、ワカメスープ、キムチのみ。冷麺やユッケはメニューになし。
すぐ出てくるから本当に嬉しい！味も美味しいし、お肉はもちろんのことお米もおいしい(๑´ڡ`๑)
食べ終わった後にメニューを見ていて、「コラーゲンたっぷり！？豚トロとホルモンのセットだと！？次来た時はコレを頼もう」と。
コラーゲン大事！だって女の子だもん(*´艸｀*)
そして今日食べたのは・・・
「豚トロ✕ホルモンセット100ｇ」（税抜き660円）に…我慢できなくて「うす切りカルビ100ｇ」（税抜き330円）をカスタムしましたｗ
だって食べたかったんだもん(*´Д｀)
ダイエットはどうしたーーー！？あ、でもお肉だし大丈夫じゃない？？
そう・・・お肉だけならね！！（ご飯大盛り）
大丈夫、今日ジム行ったし。きっと大丈夫さ～！
よく見たらメニューに「ミニビビンバ」ある！よし…次はコレをｗ
「ひとり焼肉」ってちょっと前からあるけど、ここはリーズナブルよね～。1000円くらいで食べられるもの～嬉しい～(>ω<)！
「焼肉ライク」は、現在は新橋・新宿・渋谷・横浜・松戸に。
今後は秋葉原・五反田・上野、そして台湾・インドネシアにもできるそうです！
ちなみに、2人用テーブル席も1つあっておひとりさま以外でも！
・その他のおひとりさま専門店
基本的に一人行動な私…。焼肉以外にもいろんなお店に行ってみたい！
最近「ソロ活」も人気で、専門店はいろいろできたんじゃない！？と思いきや…。
・しゃぶせん 銀座B2店
おっとぉーーーー、これは行きたい！近々行ってこよう(*´∀｀)
一人でしゃぶしゃぶ…家じゃ絶対やらないもんね。カウンターのみ。一人一鍋！！
お肉以外の野菜も取りましょうね～(・∀・)
他にもいろいろ鍋物の一人専門店はあるよう…
・お一人様限定BAR ひとり 新宿
Bar、いいですねぇ～コレもいつか一人で体験してみたかった！！
お店のHPによりますと…
「当店はお一人様限定です。複数人でのご来店はお断りしております。全てのお客様がお一人様です。」
とのこと。
また、「お一人様同士の社交場」「日本一敷居の低い初心者向けのバー」との記載も。
ちょっと挑戦してみようかな～☆
このお店以外にもお一人様限定のBarはあるよう。
・お一人様専門店は経営困難！？専門店じゃなくても一人で行ったら良いじゃない！
いろいろと調べていたら、お一人様専門店が潰れてしまうこともあるとのこと！！
牛丼の吉野家が運営していた「いちなべ屋」（神保町）は、2013年にオープンしたのにたった1年…2014年に閉店してしまいました。
2004年に千駄木にオープンした一人専門喫茶店「結構人ミルクホール」は、2016年に阿佐ヶ谷に移転した後、2017年に閉店したそうな。
・おひとり様専門店であり、2人で来店した場合は別々に座らなければならない
・店内は会話禁止
というルール。
今でも通販や出張でのケーキ等の販売はしているそうです☆いろいろと美味しそうなのでぜひとも食べてみたい(๑´ڡ`๑)
やはり「一人専門」としてしまうと経営は困難なのでしょうか？
でも、専門店が思ったより少なかったのは「一人専門店じゃなくても一人で行ってもいよ」ってことだよね。
今後も一人行動を極めたいと思います(*´∀｀*)
【ソロ活】おひとりさま行動 どこまでできる？
久々に何の予定もない日曜日…風邪気味ということもあり14時間くらい寝まくったMAXです(・∀・)
ご飯食べなかったのにいつもより体重重いとはどういうことだ(# ﾟДﾟ)！？
さて、前回は「ソロ活ブーム」について書きましたが、その続きです。
先日「ソロ送別会」が流行っているというニュースがありました！一人行動好きな私でも、さすがにそれは(^_^;)
皆さんどんなソロ活をしているのかなぁ～。
私はどこまでできる？やりたい？
・巷で話題の「ソロ送別会」って何！？
先週話題になった「ソロ送別会」。NHKでとある男性を取材したそうです。
調べてみたところ、居酒屋の新サービスだそうで…
そのお店とは、関西を中心に展開している「ごちそう村」というお店。
既に終わっている企画だそうですが、間もなく「初任給で親孝行」イベントも開催されるとのこと。
ソロ送別会…「花束はご持参ください」や「お一人様でのご来店に限る」と何とも言えない注意書きがｗ
どういった理由でこんなイベントができたのでしょうか？
きっかけは「退職したけれど、誰にも送別会をしてもらえなかった」という声があったこと。送別されない人のニーズに気がついた結果、スタッフが盛大にお祝いし送り出してあげられるこの企画を思いついたそうな。
送別会してもらえなかったとしても、見ず知らずの人に祝ってもらうのもどうかと思いますが(^_^;)
お店のスタッフと一緒に “最初の乾杯” を行い、「おつかれさまでした」と書かれたデザートプレートを提供してもらい、記念撮影と寄せ書き色紙を進呈されるという流れのよう。
色紙には「君ならできる！」や「もっと一緒に働きたかったです」と書かれているそうですよ！
引用：Pouch
・おひとりさま、どこまでできる？
様々なアンケートがネット上にありますが、まずはマイナビが男女1000人にとったアンケートから。
Q.「おひとりさま」レジャーの限界は？
私は1位～6位以外なら平気だ～！！
そもそもキャンプ・ボウリング・遊園地・海水浴・ウィンタースポーツには興味がないｗ
海外旅行は言語の壁さえ乗り越えられれば行ってみたいくらい！！
ヒトカラが半々とは驚き！！もっと多いのかと思ってた(^_^;)
https://news.mynavi.jp/article/20180204-577536/
つづいては女性のおひとりさま事情。「セキララ☆ゼクシィ」のアンケートから。
個人的には飲食店行くのをその他のおひとりさま行動と一緒にはしてほしくないなぁ。
全部一人で行けるわ～。
「こんなおひとりさまに挑戦してみたい」の2位 焼き肉に関しては、私もずっと行ってみたくて。先日「一人焼肉専門店」に行ってきました！
その他、むしろ一人の方が楽なこともあるな。
映画も好きなもの見られるし、カラオケも最近じゃただのストレス発散でしかないから一人の方がいいな～。
・私のおひとりさま行動
私はみんなでワイワイも好きだし一人行動も好き。
最初の頃は好きで一人行動してたわけじゃないけど。「行きたいところに一緒に行ってくれる人がいないから」とか「仕事が忙しくてみんなと疎遠になって」とか「いろいろあって他の人といるのが辛くて」とか。
ちなみに5年付き合ったダメ男とは基本的にはダーツしか行かず、行きたい所を伝えても…
ご飯・・・俺食べないから
花火・・・人混み嫌い（でも別れた奥さんと子供とは行く）
年末の遠出（仕事休みに入ったから誘った）・・・めんどくさい。道路混むし電車は嫌。行ってらっしゃい。
泊まり旅行・・・枕変わると寝られないから無理
でしたｗ
いままでの一番の移動距離のおひとりさまは「北海道3泊4日」。好きなバスケ選手を追いかけて試合を見に行きました～！
北海道とはいえ札幌の駅前のホテルに泊まり、バスケ見るかホテルに居るかだけの4日間。多少の寂しさはあったかなｗ
国内旅行は旅費さえあればいくらでも行きたい！京都や沖縄は修学旅行でしか行ったことないし！！
3年前にはライブで一人大阪へ！でも現地で同じファンの人たちとの交流もあって楽しいんですよ～。
この前は一人焼肉にも行ったし、映画やカラオケは日常だし。野球観戦も基本一人。
海外旅行は行ってみたいけど治安の悪さが心配だったり、言語が心配だったり。
居酒屋も一人で行ってみたいなぁ～。
焼き肉みたいに「一人専門店」をいろいろ探して行ってみよう～！
次回は「一人専門店」について(・∀・)
【ソロ活】“おひとりさま”は寂しい？ブームはいつから？
一人行動は好きだけど“人生のおひとりさま”は嫌…ダイエットに成功したら婚活を頑張りたいMAXです(*´∀｀*)
“おひとりさま”、一昔前は周囲の目を気にする人も多かったと思いますが、最近では「ソロ活」だなんて素晴らしい表現ができましたね！
私も結構一人行動が多いんですが、周りに気を使わなくていいし楽なんですよね～。
だけど大勢でワイワイも大好き～！いろんな人と出会って視野を広げたい！
「一人だなんて寂しいのね」っていう人もいるだろうけど、寂しくないんだよね(*´∀｀)
私だけかなぁ？一人行動好きって寂しがりやじゃない？奇数で行動して取り残されるくらいなら最初から一人がいいｗ
寂しがりやなんだけど寂しくなりたくないから一人行動…矛盾してる？？
一人行動も結構楽しいよね！でもそれを寂しいと感じたら“一人”じゃなくて“独り”…楽しくない“お独りさま”はしたくな～い！！
・上京後すぐに“おひとりさま”に偏見を持つように…
私は18歳の頃に上京して、学校に通いながら居酒屋でアルバイトをしておりました。14年前なので2005年ですね。そのお店で「女のおひとりさまってヤバイの！？」と思った出来事が！！
ある日、女性の一人客が来店。その時どんな感情を持ったか全く覚えていないのですが、社員の人が「今のお客さん、気をつけて見ておきなよ。女性の一人客は危ない。何か思いつめているのかもしれない」って(´・ω・｀)
それがきっかけで偏見を持つようになってしまったのかもしれません。
普通のお店ではあまり気になりませんでしたが、スイーツ食べ放題のお店で女性のおひとりさまを見た時は「失恋でもしたんじゃない？ｗ」なんて友達と話しておりました。本当にすみません。偏見以外の何ものでもありませんね。
おひとりさまが普通になったのはいつ頃からなのでしょうか？
・“おひとりさま”のブームは3回以上！？
調べてみたところ、2015年時点で3回もおひとりさまブームが来ていたようです！4年前なのでもっとあるかもしれませんね。近年ではおひとりさま専門の本も出ているくらいですから。
私も今度買ってみよ～(*´∀｀)
ではその3回のブームを紹介します。
第1次ブーム：2004～2005年頃
なんと！私が居酒屋で女性の1人客を見かけた頃ではないですか！！
男女雇用機会均等法第一世代が牽引した頃。ホテルでのおひとりディナーやエステなど、本物志向、ラグジュアリー志向が強く、自分へのご褒美という意味合いも大きかったそうです。
第2次ブーム：2008～2009年
団塊ジュニア世代が主役となった頃。カフェブームや立ち飲みブームなど、カジュアルなひとり時間の過ごし方がトレンドになったようですよ。
第3次ブーム：2015年頃
幅広い世代の女性たちが、食事からエンターテインメントまで、様々な行動にひとりで臨むように。その背景にはスマホやSNSの普及があるそうです。
SNSの存在が「ひとり＝寂しい」というイメージを大きく変え、いつでもどこでも色んな人とつながれて共感し合えることで、女性がひとりで行動することのハードルが下がったと。
これを考えると今も第3次ブームが続いている感じですかね～。
引用元：NIKKEI STYLE 2015.9.10
・私の“おひとりさま”
私も結構“おひとりさま”しますが、一番凄かったのは…何を基準にしていいかわかりませんが、「遠い」という意味合いでは北海道3泊4日旅行ですかね(*´∀｀)
一人海外旅行もしてみたいのですが、言語の壁を超えられません(´・ω・｀)
そして今シーズンの野球観戦はほぼ一人の予定！
これからもいろんな“おひとりさま”を体験してみようと思います～！
次回も「ソロ活」について書きます(・∀・)
【ダメンズ話】本当にダメな男は“目”がヤバイ
今朝の体重が昨夜の体重より3キロマイナスだったMAXです(^o^)
いくら朝が一番体重軽いとはいえ…質の良い睡眠は体重を減らすとはいえ…さすがに3キロはウケるｗ
原因はなんだろう…昨日の夜ご飯に「筋肉食堂」行ったからかな？その前にキルフェボン行ったんだけども(*´ω｀*)
体重が減ったら婚活頑張るぞ～！
婚活といえば…悩みどころが“男運”の無さ。
最近気づいたのですが、本当にダメな男は“目”がヤバイんじゃないかと思います！！
・「ピエール瀧、捕まっちゃいましたね(´；ω；｀)」
こちらかかりつけの整体の先生に言われた言葉ですｗ
プライベートの話もいろいろとする整体の先生。5年ほど通っているので私が“強面好き”なことも知っているんです。
これまで一切ピエール瀧さんの話はしたことがなかったのですが、きっと「ピエール瀧、MAXさんのタイプに違いない！逮捕されてショックなんじゃないだろうか！？」と思ってくれていたのでしょう。
「好きなタイプは“アウトレイジ系”」って言ったことあるからそのせいかなぁ…。アウトレイジ出てるけど、残念ながらピエール瀧さんはタイプじゃありません！！ｗだって強面じゃないもの(゜▽゜*)
・良い強面、悪い強面を「どうやって見分けているの？」と聞かれ…
ダメな男と付き合った経験は自己紹介の時に話すほどネタにさせてもらっています。
「◯◯さんは良い強面。△△さんは悪い強面。✕✕さんは良い強面だけど優しそうだから違うｗ」という話をすると『どうやって見分けているの？ｗ』と聞かれまして。
それまで直感でしか捉えていなかったんですが、改めて考えたところ“目”ではないだろうかと気づいたのです。
そう伝えると今度は『職人の域だねｗ』と褒められましたｗ
“目”がどう違うのか。それも直感ではあるのですが…わかりやすい一般的な表現で言うと「目の奥が笑っていない」や「腐った目」と言ったところでしょうか。
・パターンは…
それでは男性を“目”も含めてパターン分けしてみましょう。
①見た目：普通✕中身：普通✕目：普通
こういう人が一番良いですよね！！全てにおいて普通。最高じゃないですか(*´∀｀*)
②見た目：強面✕中身：普通✕目：普通
私的“最高な男性”はこのパターンです。とりあえず強面がいいｗ
③見た目：強面✕中身：最低✕目：たまに普通
私が過去にお付き合いした1人目がこのパターンです。中身最低ｗ
④見た目：強面✕中身：最低✕目：腐ってるｗ
これは純粋にヤバいやつｗ
どうしよう…目、「腐ってる」以外の表現が思いつかないｗ
⑤見た目：普通✕中身：最低✕目：腐ってるｗ
これは3年前に別れた5年も付き合った男性。
このパターンが一番タチ悪いんだ！気をつけろ！！と自分に言いたいｗ
・5年付き合った金無し男より、2年付き合った前科2犯の方がマシだった…結局は“目”
何度も登場している過去のダメンズ。
1人目は前科2犯、付き合った当時執行猶予中、バツイチ、背中に入れ墨入れた元ヤクザな強面。
強面…M字ハゲで「元ヤクザ」と言われれば100人が100人納得するような顔。彼との待ち合わせに向かう時に偶然居合わせた友達が「会ってみたい」というので連れて行くと、紹介する前に全速力で逃げられたくらいな顔。
0ゲージ？のピアス？して、常にスウェットにセカンドバッグ。街中歩いているとみんな避けていく。彼の周りも悪い人ばかり。
2人目は15歳上、バツイチ、自営業（フリー）、金無し男（貯めたい男）。
付き合ってすぐ「俺んちからお前んちまで◯キロあって車で◯分かかる。で今リッター◯円。頻繁に会いに来れないけれど、ガソリン代出してくれたら話は別」と言ってきた男。毎月3000円渡してた。
その他詳しくはカテゴリーの「ダメンズ話」をご覧くださいｗ
どっちがマシだったかと考えると、1人目の前科持ちの方なんですよね。
パターンで言うと、前科持ちは「見た目：強面✕中身：最低✕目：たまに普通」。目はちゃんと笑ってるのよ。なんだかんだでひどい人でしたけど。決して「いい人だった」わけではなく、「2人目と比べたらまだマシ」なだけｗ
金無し男は「見た目：普通✕中身：最低✕目：腐ってるｗ」。
ひどい男だった前科持ちよりも最低な男ってｗ
周りに言われて「あ、私目で見分けているんだ」と気づき、改めて考えたら本当に目がダメだった！！
見た目は普通なのが厄介。外面はいいんだ(´・ω・｀)
でももう大丈夫。今度からは男は“目”で判断するから騙されないぞヽ(=´▽`=)ﾉ
・周りの悪い人の“目”は？？
10年前は解体工事を請け負う会社の事務として働いていたのですが、職業柄なのかちょっと（？）悪い人が多かったのです。
半分以上の人は入れ墨が入っているらしい…裸体を見ることはないからわからないけれどｗ
小指のない人が1人…お察しくださいｗ
宮崎県出身の元金融業者、主に取り立て屋…最適な顔していて、実にタイプでしたｗ
違法薬物使用者…現場に来なくて慌てていたら警察から「そちらの◯◯さん、薬物所持していたのでちょっと来てもらっています」ってｗその後会社が保釈金払って出てきてもらっていたけど、一緒に飲んだ時に「MAXさんも疲れたらいつでも言ってね」と言われましたがもちろん断りましたｗ
公務執行妨害で1晩お泊り…取締役の人が出勤してこないな～と思っていたら酔って暴れてお泊りしていたそうでｗ
その他いろいろｗ
“目”だけで言うと、取り立て屋さんとお薬屋さんはいい目をしていましたよ～！！
小指がない人と公務執行妨害の人の目はダメだった。
アレ？？私、本当に見極められているかな？？
でも「良い目の人はいい人」とは限りませんからね！！
・理想の相手から「前科なし」ははずそう！
今まで「どんな人がいいか3つ挙げるとしたら？」と聞かれると、①前科なし②強面③婚歴なし（もしくは生活に困らない程度の収入がある）と言っていました。
ですが、「金無し男より前科持ちの方がマシだった」ということを考えると、前科があっても良いんじゃないかと思うようになりました。というかきっと「前科なしがいい」という答えからしておかしいんだろうなと～。よく『前科持ち探すほうが難しいからｗ』と言われます(・∀・)
前科はないほうが良いに決まってるけどねｗ殺人とか本当にヤバイ犯罪でなければ良いかなと思います！！
理想の相手…どうしようかな～。
①強面②良い目してる人③生活に困らない程度の収入がある人
にしましょうか！
あ、あと筋肉質も追加したい！！
理想は高くないと思っておりますので、真剣に婚活すれば相手が見つかる日もそう遠くはない！？
「もうこの店来るのやめよう」と思った店員さんの対応
会社に来るヤクルトレディのプライベートをめちゃくちゃ聞き出しているMAXです(*´∀｀*)
無理矢理ではないのですよ…ヤクルトレディさんが話してくれたことを広げまくるだけですｗ義母の話とかしますｗ
「30階あるこのビルの中でもこんな話するのここだけですｗ」ですって(*´ω｀*)
前回ヨーグルトの話を書き、「ヤクルトの誘惑」について書く予定でしたが、誘惑商品は期間限定なので発売されたら書くことにしました！
今日は…先日よく行くお店で起こった出来事を。
2年くらい行っているのですが「もう来るのやめよう」と思うくらいでした！！心が狭いのかなぁ…。
他のお店でもひどかった対応をされたことがあるのです！
・「新商品買えるだけのポイント貯まってるじゃないですかｗ」
まずは先日のお話。
よく行くボディケア用品店での出来事。近々新商品が出るとのことで勧められたのですが、それが12000円のリュックなんです。
普段使いには大きすぎるし、今月高い買い物をしたので「大きいしいらないかな～」と伝えたところ「MAXさん、これ買えるだけのポイント貯まってるじゃないですかｗ」と言われました。
カッチーン(# ﾟДﾟ)ときてしまったのです…。
そのお店のポイントカード、私は30000円の商品を買うためにコツコツ貯めていてそれはお店の人も知っていること。
現在17000円分のポイントが貯まっております。
今までも「ポイント貯まってますよ」と言われたことはあるのですが、それはあくまでも「欲しいけど高いな」等、“欲しい”という意思表示をした時。
いらないと言っているのに何でポイントで買わせようとするの？
商品の良い点を説明しなさいよ！男に騙されて毎月ガソリン代渡してた私なら、説明されたら買っちゃうわよｗ
それもなしに買わせようとする魂胆…許せません。
欲しくなったとしたら他の店舗で買おうと決めました！
そして、この店はもう行きたくないと思い、月会員になっていたのを解除してきました～！
心が狭いのかな～。フレンドリーには接しているけど、無理やり買わせるのはダメだよね！
・美容院 白髪が染まってなくて…
ブログを読んでくれている方はご存知かと思いますが、若い頃から相当苦労をしておりましてｗ20代前半から白髪が出始めております…。染めるのめんどくさい～！
弟と同居を始めてから初めての美容院。近場で良い所だったら行きつけにしたいなと、隣駅の美容院へ。
特に指名はしていないのですが、トップスタイリストの人にやっていただきました！
普通にやってもらったのですが、帰り際に「1週間以内ならお直し可能ですからね～」と何回も…もうわかったから！！と言いたくなるくらい言われましたｗ
ですが…全然染まっていなかったのです！！分かってたから何回も言ったんだなヽ(`Д´)ﾉﾌﾟﾝﾌﾟﾝ
当時は休みが月1回。その貴重な1回で美容院に行ったっていうのに！！
連絡して行ってきましたよ、翌週日曜日に。美容院の後に会社行きましたけどね。
再来店したときの対応がひどすぎた！！
「あ～ホントだ。染まってないですね」って…分かってただろうお前！！
怒りは抑えて普通に会話もしていたのに。帰り際…
普通は美容院の人って上着を着させてくれると思うのですが、その時は投げるように渡され、追い出されるように帰されました。
着させてくれなくてもいいよ！逆に申し訳ない！
だけど投げることなくない？直しだからお金払わないから客じゃないのか？
あの時クレーム入れておけば良かった！！本当に最低な美容院でした。
・初めてのネイルで…グチャグチャｗ
私は爪が薄いのか割れやすく、ネイルは過去に1度しかしたことがありません。ケアはよく行っていたのですが。
ある日、ケアをしに行ったネイルサロンにて勧められました。ジェルとかではなくワンカラーのものを。爪の悩みを伝えたら、カラーなら良いだろうということで。
普通にカラーをしてもらってから、お会計をして上着を着たのですが…「あ～全部（会計・上着）やってからカラーすれば良かったですね」と。
後日会社の人に聞きましたが、普通は全て済ませてからやるそうですね。
会計をするのに財布取り出しいろいろやったらグチャッとなり、その後乾くまでにとても時間がかかり。もう二度と行くことはありませんでした。
まだまだあるのですが長くなるのでこの辺でｗ
客から店員への暴言「カスタマーハラスメント」が話題ですが、店員もひどい時あるよねｗ
ここに書いたやつは私は悪くないと思っている！！そこでは反論せず「もう二度と行かない」という態度で示します(^o^)
【ダイエット】食事制限① “糖”を減らそう～ヨーグルト食べ過ぎ～
引っ越しして1ヶ月…まだ一度もコンロを使用していないMAXです(*´∀｀*)
朝は納豆（地元は魅力度最下位都道府県ですｗ）、夜は春雨スープ。火は使いませんｗ
「今年は料理を頑張る」宣言してましたが、まだ3月だから大丈夫大丈夫(*´ω｀*)
夜は春雨スープなのに体重が減らない…のはなぜか！！
実はヨーグルトをたくさん食べているのです（それだけが原因じゃないけどｗ）
朝イチでブルガリア「飲むヨーグルト」、森永「アロエヨーグルト」。午後にヤクルトレディから購入した「カップdeヤクルト」、「ジョア」を摂取しますｗ
乳酸菌はとりすぎても問題ないと、ヤクルトレディさんに伺いました。しかしそれはあくまでも「糖質は別として」です。
「カップdeヤクルト」が発売してからほぼ週5日で摂取しております！！ですが明日から少しヨーグルト摂取量を減らそうと思います…
・“甘い物”で育ち…
ブルガリアの飲むヨーグルトは“甘くないプレーン味”も出ておりまして、一度飲んだのですが苦手な味(^_^;)
基本的に甘いのが好きな私…卵焼きは甘くないと嫌だし、コーヒーはブラックダメ(´・ω・｀)
特にコーヒーは「MAXコーヒー」で育ったので！！
今は都内にもありますが、以前は茨城県・千葉県限定だったようですね。
限定と知ったのは専門学校の見学に行った時、他の高校からの見学者から聞きました！「MAXコーヒー？なにそれ？」と。
知らなかった…。上京して初めてのバイト先では「茨城帰ったら送ってもらえないだろうか」と言われました。
我が家では箱買いしておりまして、冷蔵庫に5本位入れておいて飲んだ人が補充しておくというルールでした(^o^)
その他、卵焼きには卵1つに対して砂糖大さじ1杯。実家で小豆を作っており、祖父が作ったあんこが毎晩のデザートなどなど。
そんな環境で育ったので苦いもの・無糖はちょっと(´；ω；｀)
・会社の人に指摘されるほど「よく食べている」
前にも書きましたが、私よく食べるんです。
先日ランチから戻り、冒頭の「カップdeヤクルト」を食べていたところ、右隣から『え？おやつ？？今お昼から戻ってきたばかりだよね？？ｗ』と言われ、左隣から『ホントヨーグルトいっぱい食べますよね。朝も食べてますよね、毎日』と。
「ついつい食べちゃうんですよね。食べてたら指摘してくださいｗｗ」と言ったら『何かで刺してあげようか？ｗ』とか『ボタン押すと電流流れるやつ買います？部長に言ってｗｗ』とか(´・ω・｀)
え～そんなに会社ぐるみでダイエットに協力してくれるんですかヽ(=´▽`=)ﾉ電流流れるやつも経費で落ちるん？？ｗ
両隣ともよく食べているくせにそんな痩せててずるいぞ！！
・ヨーグルトの糖質は？
ブログ書くために調べましたｗ知っておかなきゃいけなかったよね～
100mlあたり：エネルギー 68kcal、炭水化物 12.5g、糖類 10.8g
ちなみに“甘くないプレーン味”は
1本180mlあたり：エネルギー 122kcal、炭水化物 11.0g、糖類 7.8g
細かく見るとめんどくさいのでこの3点で、とりあえず。パッと見「甘くないほうがカロリー多いじゃん！」って思っちゃったけど、通常プレーンは100mlあたりの数値なので倍にしないといけないんですね…危うく「え？飲むのやめなくて良くない？ｗ」って思っちゃったｗ
そう考えると炭水化物も糖類も多いですね(✽ ﾟдﾟ ✽)
つづいて、森永「アロエヨーグルト」
1個118ｇあたり：エネルギー 101kcal、炭水化物 15.6g
糖質の記載がなかった…
ヤクルト「カップdeヤクルト」
1個80ｇあたり：エネルギー 100kcal、炭水化物 11ｇ
ヤクルト「ジョア プレーン」
1本125mlあたり：エネルギー 96kcal、炭水化物 15.6ｇ
う～ん…結論：朝のヨーグルトは食べるの我慢します！！
あくまでも“減らす”だけなので、ヤクルト製品は食べたいです！！ｗ
・乳酸菌のとりすぎは？？
ヤクルトレディからは「乳酸菌はとりすぎても問題ないです」と言われました。
本当にそうかなぁ～まぁヤクルトレディが言うから間違いないと思う！
でも念の為調べてみました！！
するとこんな記事が！！
【乳酸菌は“生きて腸に届く”必要はなく、大量に摂取することが重要】
1908年に、免疫の研究でノーベル賞を受賞したロシアのイリヤ・メチニコフ博士は、「ヨーグルト不老長寿説」を唱え、1日に大量の乳酸菌(ヨーグルト300g～1kg）を摂ることを勧めていたとのこと！！
さすがの私でも1日1kgは無理ｗ
腸内細菌は100兆個・500種類ほど存在。1日1兆個レベルの大量の乳酸菌を摂取することで腸内の免疫が刺激され、腸内環境の改善や体全体の健康に結びつくと考えられているそう。
詳しくは↓↓↓
乳酸菌は“生きて腸に届く”から“大量摂取”の時代へ！小腸と大腸で2度働く「BG乳酸菌」新発売 - SankeiBiz（サンケイビズ）
その他…
ヨーグルトや乳製品は食べ続けるといい！！
→食事由来の乳酸菌やビフィズス菌は食べてすぐ腸に定着するわけではないが、コンスタントに腸に送り続けると、日々の腸内環境を整えることはできる
多ければ良いのか善玉菌 意外に知らない腸内環境｜ヘルスＵＰ｜NIKKEI STYLE
ヨーグルトを食べるのに最適なのは「昼食後」
→乳酸菌は胃酸に弱いため、胃酸が弱くなる昼食後がいい
乳酸菌の効果的なとり方 食べるタイミングも重要｜ヘルスＵＰ｜NIKKEI STYLE
・ヤクルトは“いろんな意味”でヤバイｗ
先日「ヤクルト400は花粉に効く」とネットで話題になりまして、その日はヤクルトレディが来る日だったので話をすると『他の階でも言われたんです！！いっぱい仕入れといたほうがいいですよって！』ですって。
発症してからでは遅いのではないか説もあるようですが…。
ヤクルトさんって乳製品だけじゃないの知ってました？？
期間限定で販売するいろいろなもの…美味しくてついつい買ってしまってダイエットにならんのですよ！！
次回は「ヤクルトの誘惑」について書きますｗ
【健康】睡眠① 睡眠不足では死なない？精神的に危険で脳にも影響…当たり前か
最近夜中に2回くらいにトイレに起きるし、朝は起床予定時刻の30分前に2階の音で起こされる…寝不足なMAXです！！
先日テレビで「睡眠時間3時間です。睡眠不足で死んだ人いないですから」って言っている男性がいて、番組のディレクター？に『過労死とかあるじゃないですか』って聞かれて「あれはストレスが原因です」と言っていました。
この人睡眠時間少ないことを自慢したい人なのか？と思ってあんまり深く見ていないんですが…。上司や経営者になってほしくないタイプの人ですね(*´∀｀*)
前の職場では私もだいぶ睡眠時間が少なく、仕事中ウトウトした時に眠気覚ましの薬飲んでいたことがありました。
・テレビ業界は過酷なお仕事
私の前職はテレビ番組のリサーチャー。入社してもすぐに辞めてしまう人が多くてスタッフ少ないのに、どんどん仕事を取ってきてしまう上司のせいで休みは月に1回。
基本的には11時から20時勤務で、20時になると事務の人が「はい、皆さんタイムカード押してくださいね～」って言うんですよ。それで帰れるわけもなく、また仕事をする…労基案件ですねｗ
20時に「てっぺん（深夜0時）までにこの資料ください」とか「明日の朝イチで会議あるんで資料よろしくお願いします」とか言われるんですよ。
泊まって仕事してたら夜中（？）4時に「あのテーマやらなくなったんで資料いりません」とか来て、イライラしたので即返信してあげましたｗ
夜中ウトウトしながら仕事して始発で帰り、シャワー浴びて着替えてまた出勤。家で寝ちゃうと起きられないから会社で寝る。そんな生活をしておりました。
ずっとパソコンとにらめっこだし、ゆっくりと寝ることもできずに腰痛は悪化し、神経痛が出て杖がないと歩けない時期も。
私が勤めていた時期は改善されることはありませんでしたが、今は「働き方改革でうるさいからしっかりしてるよ」とのこと。
眠くても仕事は増える…眠気に耐えられない時は「エスタロンモカ」を飲んでいました。
飲みすぎて耐性ができたのか全く効かなくなりましたけどねｗ
私のは「寝てない自慢」ではありませんｗ寝たくても寝られなかったパターン(´・ω・｀)
・「寝てない自慢」をする人
まずはこちらをどうぞ！
なんで「忙しい自慢」をするんですかね。「睡眠時間という客観的な数字でしっかり忙しいことをアピールできる」とありますが…
前の前の会社では「“忙しい”は“心を亡くす”と書くから言うんじゃねぇ」とよく言われました。
「寝てない」「体がボロボロ」と言われても「…で？？」としか返せませんねｗ
引用：しらべぇ
大正大学の田中俊之教授は「なぜ男は「俺、寝てない」と自慢するのか」とのタイトルで、以下のように語っております。
・男性にとってはヘンな習慣ではなく、当たり前
・冷静に考えると、これは自分の能力不足や生産性の低さを述べていることになる
・忙しくて残業つづきなのは、競争に勝って「達成」している証拠だと本人は受け止めている。重要な仕事がたくさん与えられている、それだけ自分の価値は高い、そう感じているから自慢する。
・逸脱：自分は普通とはちょっと違うアピール…学生時代の不良ぶったケンカ自慢、不健康自慢
その他、詳しくは↓↓↓
・睡眠不足では死なない？
冒頭で書きました「睡眠不足では死なない」と言っていた男性。上司があんなんだったら絶対無理ｗｗ
直接的な原因が睡眠不足ではなくとも、病気の原因になるに違いない！！と思っております。
・264時間寝なくても死ななかった！？
1965年にカリフォルニアの17歳の高校生が“断眠”の世界記録に挑戦したそうです。264時間12分という記録を残したそうですが、4日目から集中力低下や幻覚など、精神的な異変が。
現在ギネスブックは健康に対する影響が大きいことから、断眠の世界記録を認めていないそうです。
「寝ないと人は死ぬ」とは言えませんが、危険なことには変わりありません。
羊土社
質問1 「寝ないとヒトは死ぬ」のは本当ですか？本当なら，どのくらい起き続けていると危険なのですか？｜眠りについて｜羊土社：レジデントノート - 羊土社
・慢性的な睡眠不足によって、脳は「自己破壊」する
睡眠不足とアルツハイマーなどの神経変性疾患の高い相関関係が確認されているそうです！！
「睡眠のクオリティ向上が神経変性疾患の予防につながるかは定かではないが、慢性的睡眠不足は疾患に関連するタンパク質の増加要因にはなっているのだ」と下のサイトに書いてありましたｗ
難しいことばっかりでよくわかんないｗ
ちなみに日本人の平均睡眠時間は世界でも最低のレベル。平均6時間15分とのこと。
WIRED
慢性的な睡眠不足によって、脳は「自己破壊」する：研究結果｜WIRED.jp
その他「質のいい睡眠はダイエットにつながる」等、“睡眠”についてはいろいろ調べたいのでまた書きます～！眠いのでｗ
今回はこの辺で！！
